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肩凝りの意外な原因

2012.08.02 16:32|肩凝り
どうも堀江です。

今日は歯ぎしりと肩凝りのお話です。

自分ではなかなか気づかない歯ぎしりですが、

歯医者さんの調べによると約8割の人が就寝中に歯ぎしりをしているそうです。

日中に溜まったストレスを、無意識のうちに歯ぎしりで発散しているそうです。

もともとアゴの筋力は身体の中でも特に強いのですが、

就寝中だと脳の制御がはずれて普段の8倍!!という

とんでもない強さを発揮する事もあるそうです。

硬い歯が削れたり、マウスピースが割れるのも納得がいきますね。


imageCAOJR3S1.jpg

朝起きたらアゴがこわばる…なんていう方は要注意です。

日常的に歯ぎしりがつづくと

■ 首&肩コリ
■ 頭痛
■ 顎関節症
■ 顔の歪み

などの原因となります。

対策としてはマウスピースを使用するのが一般的です(苦手な方も多いですが…)

他にも口を上下左右に動かして顎関節を緩めるのも有効です。

あとはストレスを溜めないことと、上手く発散することが一番大事です。

運動、お風呂、読書、お酒、趣味…何でもよいです。

好きなことをすると脳はストレスを忘れます。

一日の終わりに出来るだけストレスを減らした状態で就寝したいですね。

ではいい眠りを




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