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”小顔&顔痩” 効果のある食材

2012.05.18 21:35|食材&栄養
どうも堀江です。

今日は”小顔&顔痩”に効果のある食材です。

正確には「顔のむくみを解消する食材」を紹介しますので、普段の食事に役立てて下さい。


■利尿効果が高く代謝を促進する食材

体内のナトリウムを排出するカリウムを多く含み、新陳代謝を促進させます。

バナナ、スイカ、サツマイモ、ほうれん草、豆苗、冬瓜、セロリ、干し柿、トウモロコシ、

ニンジンなど


■胃腸の水分代謝を改善し、むくみをとる食材

目の下がハレぼったいようでしたら、むくみを改善するため

胃腸の水分代謝を促進する必要があります。

また便秘や下痢などの症状もあるようでしたら、

代謝機能が低下し余分な水が溜まっています。

適度な運動を心がけ、冷たいもの&甘いものを食べ過ぎないようにして下さい。

以下の食材が水分代謝の改善に効果的です。

山芋、ナツメ、ハチミツ、鶏肉、豚レバー、牛肉、えんどう豆、ソラマメ、ジャガイモ、

シイタケなど




大船/鎌倉の整体サロン”Personal care"




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