こむらがえり

2016.08.18 15:49|体のこと
お盆も終わって、帰省疲れ、旅行疲れ、夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか?

この時期には、足がつる、こむらがえりを起こすことも多いです。

原因は、だいたい、水分不足、ミネラル不足。
後は、エアコンによる冷えと運動不足からくることが多いです。

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熱中症予防のために、水分をこまめに補給すること。
シャワーだけにしないで、時々はしっかりと湯船に浸かってくださいね。
毎日少しでもストレッチをしてください。
特に膝の裏やアキレス腱周りは、丁寧に伸ばしてあげましょう!

そして、整体で骨盤を整え、脚のリンパマッサージを受ければ、完璧です!!!




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