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寝返りしましょう

2012.04.02 17:06|睡眠について
どうも院長の堀江です。

仕事がら睡眠について質問することが多いのですが、

朝まで”寝返りをうたない”という人が意外に多いことに驚かされます。

寝返りをうつことで血流を促進し、疲労をとり&細胞が生まれ変わります。

朝まで石のように固まって寝ていては、身体がちゃんとリセットされません。


ちなみに気持ちよく寝返りをうつためには

 1 なるべく薄手の服で寝る
 2 軽い布団をつかう

といった寝返りの邪魔をしないことが大切です。

小さいことですが、まずは出来ることから変えて

どんどん寝返りをうちましょう。



大船/鎌倉の整体サロン”Personal care"