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春キャベツ!!

2013.03.20 13:43|食材&栄養
こんにちは 桜も開花し、お花見日和な日が続きますね~


春の野菜といえば・・・春キャベツ 美味しいですよねっ
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ということで、今日は今が旬の 春キャベツ について・・


栄養素は・・ ビタミンC・U(キャベジン)が豊富 
        カリウム・カルシウム・食物繊維を含む


効果は・・・ 胃腸の調子を整える(キャベジン)
       胃粘膜強化・傷ついた胃を修復

       肝臓の解毒作用を助けます(キャベジン)
       二日酔いに・・どうぞ

       免疫力を高めます (ビタミンD)
       風邪予防に・・どうぞ

       美容に効果的(ビタミンC)
       メラニン生成を抑えて、シミやソバカスを防ぐ
       皮膚にツヤがない時に・・どうぞ


ビタミンC・Uは、加熱すると壊れるので生食が効果的です。
 加熱する時はスープなどにして、汁ごと食べるのがオススメです



私は、塩昆布とごま油をあえて食べるのが大好きっ
みなさんはどんな食べ方が好きですか


骨盤矯正・オイルトリートメントの大船整体サロン Personalcare






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マテ茶★

2013.03.18 13:43|食材&栄養
こんにちは、青木実穂です
最近やっと暖かくなったなってきました ただ朝晩の温度差結構ありますよね

温度差アレルギーっていうのもあるみたいですねっ
みなさん体調管理気を付けましょう

今日は、アルゼンチン発のお茶で栄養価の高さから

飲むサラダ」との異名をもつ マテ茶 について

imageCA4K55FX.jpg

女性に嬉しい効能がいっぱい


ダイエット効果

マテ茶の抽出物が脂肪の吸収を抑え、コレステロールを抑える働きがあります。

抗酸化・抗動脈硬化作用

ポリフェノールの含有量が多い(抗酸化能は、緑茶やワインよりも)

健康な若い女性の血液は老化の原因となる
活性化酸素を消す酵素量が増えたという、実験結果も出ています。老化防止


その他、カルシウムの多さから 骨粗そ症予防 精神安定
鉄分もあり貧血予防

ビタミンAを含み美肌効果眼精疲労
食物繊維もあり便秘予防 改善に・・・


さすが飲むサラダ

すごく良さそうだったのでさっそく注文しちゃいました
近日、当サロンにでま~す


骨盤矯正・オイルトリートメントの大船整体 Personalcare






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