FC2ブログ

スポンサーサイト

--.--.-- --:--|スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ホラー映画ダイエット!?

2012.11.03 12:06|ダイエット
こんにちわ 堀江です。

今日はダイエットに関して、とても面白い記事を見つけたのでご紹介いたします


「映画.com」によると、ホラー映画にはダイエット効果があるという研究結果が、

英ウエストミンスター大学の研究者グループより発表されたそうです。

恐怖体験がアドレナリン活性化を導き、通常時の3倍カロリーを消費できるのだとか。

ただ観るだけでダイエットできちゃうなんて、最高!

どうせならさらにカロリー消費を高める鑑賞法で「ホラー映画ダイエット」しちゃいませんか?

ということで、今回は「ホラー映画によるダイエット効果を高める3つの方法」をご紹介します。


546657646_512[1]_convert_20121103124405


1.ドキドキを持続させるべし

「いよいよやってくる......!」というシーンになると、ついつい目を逸らしがち。

しかしアドレナリンによる基礎新陳代謝率の上昇効果を保つには、

持続してドキドキすることが大事なんだそう。

席を外したり、目をつぶったりせず、怖くても最後まで見続けることがポイント!


2.リアクション芸人ばりに驚くべし


「怖い!」と感じるだけよりも、椅子から飛びあがったり「キャアッ!」と

悲鳴をあげたりすると、さわにカロリーの消費は高まります。

怖くなったら遠慮せず、芸人さながら思いっきりリアクションしてみましょう! 

ただし映画館だとまわりのお客さんに迷惑がかかるので、

ダイエット目的の鑑賞は自宅でする方がベター。


3.鑑賞は夜、ひとりでするべし


恐怖感が高ければ高いほど、アドレナリンは活性化されます。

友達や彼氏と一緒に見るよりも、ひとりで鑑賞した方がより恐怖感アップ!

ちょっと食べ過ぎちゃった..なんて夜は、ひとりホラー映画鑑賞会を

ひらいてみてはいかがでしょうか。


ちなみに、このような「ホラー映画を観る」という短期的な恐怖体験は、

食欲減退にも繋がるのだとか。「映画.com」のリサーチでは、

カロリー消費の高いホラー映画ベスト10が紹介されています。


いかがでしたか? 秋の夜長にトライしてみるのもいいかもしれませんね?

そう、「信じるか、信じないかはアナタ次第です」



肩凝.腰痛.骨盤矯正なら 大船/鎌倉の整体サロン”Personal care"



スポンサーサイト

睡眠不足だと太る!? その理由

2012.07.18 16:23|ダイエット
こんにちわ 堀江です。


今日は「睡眠とダイエット」のお話です。


海外のある研究によると、


肥満度は7~8時間眠る人が最も低く、

5時間睡眠の人は肥満率が50%アップし、

4時間以下の睡眠ではなんと73%も上昇するそうです




どうして睡眠時間が短いと、肥満になりやすいかのか?


それは、「レプチン」と「グレリン」というホルモンのバランスが崩れてしまうからです。


レプチンは食欲を抑えてくれるホルモンです。


グレリンは食欲を増進するホルモンです。


睡眠時間が短いと、満腹ホルモンのレプチンが減り、空腹ホルモンのグレリンが増えてしまいます。


つまり、睡眠時間が短い人は、食欲が増して太りやすい身体になっているということです。


ダイエット中の方も、そうでない方もしっかり睡眠はとりましょうね



DVC00010.jpg



肩凝.腰痛.骨盤矯正なら 大船/鎌倉の整体サロン”Personal care"



上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。